100 km i timmen
Veckorna springer förbi och imorgon har vi varit på praktik en hel månad. Det känns som vi varit ute en vecka samtidigt som det känns som jag varit på min praktikplats hela mitt liv. Känner mig så välkommen och hemma där, det är riktigt roligt.
I torsdags var jag med Evelina på en hälsokväll. Där det bjöds på kroppsscanning, kostföreläsning och smakprover av diverse drycker och bars. Vi var mätta och belåtna när vi gick därifrån vill jag lova.
I helgen var det jobb/utbildning för hela slanten. Jag fick gå Plattformen som är SISU Idrottsutbildarnas gränsöverskridande barn och ungdomsledarskapsutbildning. Jag har fått erbjudande att hålla i dessa utbildningar i framtiden och därför var jag med för att se hur den ska läggas upp. Det är intressant vad mycket bra utbildningar det finns idag.
Förra tisdagen var jag ute på min första knäkontrollskurs i Alvik. Det var 25 glada tjejer och tränare där och det känns så skönt att vara ute och prata om sådant som jag brinner för och kan.
Annars händer det an massa annat roligt på jobbet, i onsdags var jag på ett utvecklingsarbete i Pite som en av mina handledare höll i. Väldigt lärorikt att få vara med de som har arbetat med Idrotten så länge. Det är bara att öppna alla sinnen och försöka lära sig så mycket som möjligt.
I torsdags var jag med Evelina på en hälsokväll. Där det bjöds på kroppsscanning, kostföreläsning och smakprover av diverse drycker och bars. Vi var mätta och belåtna när vi gick därifrån vill jag lova.
Fredageftermiddagen och kvällen var vi Sunderbyn och spelade kort och umgicks med familjen. Pippi går just nu som en stort tema hos en viss lite tjej och det är bara att hänga med på tåget. "Här kommer Pippi Långstrump, ja här kommer faktiskt jag"...
I helgen var det jobb/utbildning för hela slanten. Jag fick gå Plattformen som är SISU Idrottsutbildarnas gränsöverskridande barn och ungdomsledarskapsutbildning. Jag har fått erbjudande att hålla i dessa utbildningar i framtiden och därför var jag med för att se hur den ska läggas upp. Det är intressant vad mycket bra utbildningar det finns idag.
Den nya veckan har varit ganska lugn men jag har hunnit bli frisk från min förkylning så jag har kunnat träna igen.
På torsdag ska jag återigen till Pite för utvecklingsarbete med Petra och i helgen är det Joe Labero med Daniel, Eve och Peter.
Det går i 100 km i timmen just nu....
Möbelprojekt nr 2
Skulle kunna tro att jag byter inriktning från hälsa/träning/idrott till inredning men så är inte fallet. Blivit så i samband med flytten bara.
Denna gång fyndade vi en hallsoffa på möbelåtervinningen på Kronan för 150 kr. Som det mesta på återvinningen så var den i klarlackad furu vilket inte riktigt är en favorit så jag bestämde mig för att måla den vit.
Denna gång fyndade vi en hallsoffa på möbelåtervinningen på Kronan för 150 kr. Som det mesta på återvinningen så var den i klarlackad furu vilket inte riktigt är en favorit så jag bestämde mig för att måla den vit.
Soffan i ursprungsskick
Började att slipa den med min musslip som jag köpte på ÖB för 99 kr. Väldigt smidig! Målade sedan med ett lager vit lackfärg matt.
Började att slipa den med min musslip som jag köpte på ÖB för 99 kr. Väldigt smidig! Målade sedan med ett lager vit lackfärg matt.
Efter slipning och en omgång färg
När färgen hade torkat målade jag en vända till och kände att det räckte med två omgångar. På CO köpte jag nya fykantiga knoppar som jag satte på lådorna.
Det färdiga resultatet
Mitt nästa projekt blir att sy nya kuddfodral som passar till soffan, har köpt ett jättefint tyg som jag tror blir perfekt.
SF är en cool stad med massor av branta backar
Lite italienska inslag hittade vi också
Lombard Street, en känd krokig gata i SF
Massa roliga affärer, färgglada om inte annat
Vi bodde nere i Fishermans Wharf, fiskehamnen
Daniel och jag. Alcatraz i bakgrunden
Fotografering i bilen
Golden Gate br åkte vi över
Vi spenderade större delen av nyårsafton med shopping i SF, hann ta lite bilder också
Titta backen i bakgrunden
Trots att det var nyårsafton var det väldigt mycket folk ute och shoppade
En av få bilder där jag lyckades få alla tre att se glada ut samtidigt:) Daniel, mamma och pappa
På tolvslaget hemma i Sverige (kl 15.00 i SF) åkte vi en av de gamla spårvagnarna där man hänger utanför
Hittade min egna båt i hamnen
Lekte med kameran på kvällen
Inte ofta man ser palmer och julgran ihop
Backigt värre
...
Bara Daniel som lyssnade på mina direktiv om att titta i kameran och le:)
Spårvagnen vi åkte med
Som sagt så hade vi det underbart på semestern och visst längtar man tillbaka lite. Känns som om det blir vardag lite för fort. Å andra sidan går det inte att njuta av ledighet på samma sätt om man inte har någon vardag att jämföra med.
Nu är det skola och jobb som gäller hela våren. Har lite roliga saker på gång så vi ska nog överleva fram till sommaren:)
Mitt nästa projekt blir att sy nya kuddfodral som passar till soffan, har köpt ett jättefint tyg som jag tror blir perfekt.
Mitt möbelprojekt. Betsade från furu till ...
Mitt möbelprojekt. Betsade från furu till mörk ek! Nu håller jag på med en hallsoffa i furu som ska bli vit:)
Helgen
Det har varit en lugn och skön helg i Luleå. Första helgen som både D och jag var hemma sedan jag flyttade upp.
I fredags blev det fotboll och soffläge hela kvällen. Inte alls dumt att bara få vara en stund när dagarna är fyllda av nya intryck.
På promenad i Luleå
Hamnen
...
På väg tillbaka hem
Lördagen började med träning på Potus bardet innan vi åkte till Sunderbyn. Det blev både fika, middag och lite kortspelande innan vi begav oss till Coop Arena för att titta på Luleå-Modo. Inte jordens mest spännande match men det är alltid kul att kolla på idrott live.
Vi har hunnit fixa lite hemma också. Hallen.
Vardagsrummet
Gårdagen startade vi också med ett besök på gymmet. Har äntligen kunna börja springa igen vilket känns så skönt. Hälsporren håller sig lugn så länge jag inte springer för länge. Hoppas kunna köra längre och fler pass snart men just nu är jag bara glad att kunna springa.
Vi hann även med att steka massa kök och baka innan det var dags att åka till Boden där Göran bjöd på middag. Inte dumt att bli bjuden på middag både lördag och söndag. Blir till att bjuda igen snart!
Avslutade helgen i soffan med massor av tända ljus och mys medan regnet piskade utanför.
Söndagens pyssel i köket
Mysigt med tända ljus
Råttan gillar ljus
I fredags blev det fotboll och soffläge hela kvällen. Inte alls dumt att bara få vara en stund när dagarna är fyllda av nya intryck.
På promenad i Luleå
Hamnen
...
På väg tillbaka hem
Lördagen började med träning på Potus bardet innan vi åkte till Sunderbyn. Det blev både fika, middag och lite kortspelande innan vi begav oss till Coop Arena för att titta på Luleå-Modo. Inte jordens mest spännande match men det är alltid kul att kolla på idrott live.
Vi har hunnit fixa lite hemma också. Hallen.
Vardagsrummet
Gårdagen startade vi också med ett besök på gymmet. Har äntligen kunna börja springa igen vilket känns så skönt. Hälsporren håller sig lugn så länge jag inte springer för länge. Hoppas kunna köra längre och fler pass snart men just nu är jag bara glad att kunna springa.
Vi hann även med att steka massa kök och baka innan det var dags att åka till Boden där Göran bjöd på middag. Inte dumt att bli bjuden på middag både lördag och söndag. Blir till att bjuda igen snart!
Avslutade helgen i soffan med massor av tända ljus och mys medan regnet piskade utanför.
Söndagens pyssel i köket
Mysigt med tända ljus
Råttan gillar ljus
Praktiken
Nu har jag hunnit vara ute på praktik i 3 veckor och det känns som jag varit här i flera månader. Har fått vara på så himla mycket roliga saker.
Jag har varit på föreläsningar om doping och skaderehabilitering. Två föreningsutvecklingskvällar både inom ekonomi och mer allmänt för att jobba med föreningens värdegrund.
I onsdag var jag med på en föräldrarutbilding i en hockeyklubb där jag själv fick hålla en föreläsning om kost inom idrotten.
Gårdagen bjöd på en föreläsning om BRIS och deras arbete för barnens rätt. Den gav både skratt och stundtals en klump i halsen. Det är hemskt att tänka på att det finns många barn som far illa.
På tisdag har jag min första föreläsning i mitt egna projekt om knäkontroll. Två timmar innehållande både teori och praktik. Arbetet ute i föreningarna är väldigt roligt och givande.
Jag får nya uppgifter hela tiden samtidigt som jag driver två egna projekt som innebär att det känns som jag växer några centimeter varje dag. Nu får jag ÄNTLIGEN användning av mina 4 år i skolbänken!
Jag har varit på föreläsningar om doping och skaderehabilitering. Två föreningsutvecklingskvällar både inom ekonomi och mer allmänt för att jobba med föreningens värdegrund.
I onsdag var jag med på en föräldrarutbilding i en hockeyklubb där jag själv fick hålla en föreläsning om kost inom idrotten.
Gårdagen bjöd på en föreläsning om BRIS och deras arbete för barnens rätt. Den gav både skratt och stundtals en klump i halsen. Det är hemskt att tänka på att det finns många barn som far illa.
På tisdag har jag min första föreläsning i mitt egna projekt om knäkontroll. Två timmar innehållande både teori och praktik. Arbetet ute i föreningarna är väldigt roligt och givande.
Jag får nya uppgifter hela tiden samtidigt som jag driver två egna projekt som innebär att det känns som jag växer några centimeter varje dag. Nu får jag ÄNTLIGEN användning av mina 4 år i skolbänken!
Bilderna kommer från min föreläsning i onsdag om kost. Väldigt pedagisk bild för att visa hur viktigt det är med återhämtning och kost när man tränar./p>
Det rasslar inte, det skramlar!
När vi körde hinderbana i veckan så stod det på några högre hinder de inte var för tjejer. Lite löjligt tyckte jag och körde dem ändå. Senare var vi och spelade minigolf med bästa Sara och Kristian. Då fick historien en lite tvist. Anledningen till att tjejer ska unvika de höga hinderna är att äggstockarna riskerar att lossna (!) vid upprepade hopp från högre höjder.
Vid närmare eftertanke kommer jag nog undvika de högra höjderna nästa gång!
Vid närmare eftertanke kommer jag nog undvika de högra höjderna nästa gång!
Mumsigt med vattenmelon:)
Mumsigt med vattenmelon:)
Träning och jobb
Inatt gjorde jag min första natt på jobbet. Vaken natt på ett äldreboende. Det var en relativt lugn natt som dock avslutades på ett mer dramatiskt vis med en dam som fick åka akut till sjukhus.
Träningen går bra. Min hälsporre, som besvärat mig sedan slutet av vårens fotbollssäsong, börjar sakta ge med sig! Jag har vilat från löpning i två veckor och endast kör cykel och simning. Idag ska jag ändå ge mig på ett löppass! Jag kör styrka ungefär fyra till fem gånger i veckan nu under uppehållet! Det är väl det enda som är positivt med att vi har uppehåll med fotbollen!
I tisdags testade vi på ett pass på hinderbanan i Boden! Det var duktigt jobbigt och jag har ordentliga blåmärken på insidan lår och bra träningsvärk i utsidan :)
Träningen går bra. Min hälsporre, som besvärat mig sedan slutet av vårens fotbollssäsong, börjar sakta ge med sig! Jag har vilat från löpning i två veckor och endast kör cykel och simning. Idag ska jag ändå ge mig på ett löppass! Jag kör styrka ungefär fyra till fem gånger i veckan nu under uppehållet! Det är väl det enda som är positivt med att vi har uppehåll med fotbollen!
I tisdags testade vi på ett pass på hinderbanan i Boden! Det var duktigt jobbigt och jag har ordentliga blåmärken på insidan lår och bra träningsvärk i utsidan :)
Fin dikt om styrka
Det är försent att be om förlåtelse nu
när allt redan är förstört
Det är för sent att säga ordet förlåt nu
du har redan plåstrat om dina sår
sett ärrvävnad bildas
Jag är intolerant och illusorisk
Full av drömmar jag aldrig kan uppnå
saknar jag empati?
Du är starkare än jag
på din resa genom haven
Du har en mindre båt
men sitter med säkerhet i fören.
Det är du som styr min väg
över hav som stormar och ilar kallt
Jag bara flyter runt, låtsas vara stark
Men din hud är täckt av ärr
Starkare än berg
Jag kommer inte igenom här
Så du må se missformad ut
som ett tragiskt offer
Men du står ensam stark
själv i fören
Drömpraktik
Till hösten går vi på 3 månaders praktik i skolan. Jag har fått en riktig drömpraktik på Norrbottens Idrottsförbund och Sisu i Luleå. Tanken är att jag ska driva ett projekt själv och sedan få avsluta ett redan påbörjat projekt. En känsla av att komma hem och verkligen hitta rätt väg i livet.
Jag vet att det är utbildning inom idrott och hälsa är det som jag vill arbeta med. Nu har jag fått ett ypperligt tillfälle att visa vad jag går för! Upp till bevis!
Innan det är dags för praktik ska tre veckors sommarjobb i Luleå, em månads skola och en höstsäsong med fotbollen avklaras på bästa sätt!
Jag vet att det är utbildning inom idrott och hälsa är det som jag vill arbeta med. Nu har jag fått ett ypperligt tillfälle att visa vad jag går för! Upp till bevis!
Innan det är dags för praktik ska tre veckors sommarjobb i Luleå, em månads skola och en höstsäsong med fotbollen avklaras på bästa sätt!
Update
Det senaste veckorna har varit fyllda av sol, träning, premiär och skola. Ibland är det lite svårt att få ändan ur och sätta sig ner att blogga.
Solen och värmen har intagit Sverige eller iaf den del där jag för tillfället bor. Helt underbart med fint väder men lätt att andra (viktiga) saker kommer i andra hand.
Fotbollssäsongen har börjat och vi har redan hunnit med att vinna övertygande och förlora övertygande. Väldigt roligt med en vinst i premiären och lika tråkigt med en förlust i andra matchen. Nu har vi lagt match 2 bakom oss och blickar framåt mot söndagens match.
Träningen går bra, det blir mest fotbollsträning men jag försöker slänga in några styrkepass per vecka. Inte lika roligt att hänga på gymmet när solen skiner men ibland måste man.
Om en vecka (tror jag) är det dags för Vårruset. Det kommer inte bli särskilt mycket träning innan men 5 km ska jag nog klara av. Får väl skylla på att det var för mycket folk i vägen om det skulle vara så att tiden blir pinsam:)
Förutom träning och sol bollar jag skola och jobb. I skolan läser vi för tillfället kost och beroendelära. Efter 22 hp kost sedan tidigare blir det mest repetition men det är verkligen inte fel. Beroendelära är intressant och nyttigt även om jag inte har några planer att jobba med det i framtiden.
På jobbet är det inte mycket nytt men på fredag ska jag hålla i en PT-cirkel. En PT-timme i gruppform där målet är att alla deltagare kryper ut från salen efter 1 h.
Solen och värmen har intagit Sverige eller iaf den del där jag för tillfället bor. Helt underbart med fint väder men lätt att andra (viktiga) saker kommer i andra hand.
Fotbollssäsongen har börjat och vi har redan hunnit med att vinna övertygande och förlora övertygande. Väldigt roligt med en vinst i premiären och lika tråkigt med en förlust i andra matchen. Nu har vi lagt match 2 bakom oss och blickar framåt mot söndagens match.
Träningen går bra, det blir mest fotbollsträning men jag försöker slänga in några styrkepass per vecka. Inte lika roligt att hänga på gymmet när solen skiner men ibland måste man.
Om en vecka (tror jag) är det dags för Vårruset. Det kommer inte bli särskilt mycket träning innan men 5 km ska jag nog klara av. Får väl skylla på att det var för mycket folk i vägen om det skulle vara så att tiden blir pinsam:)
Förutom träning och sol bollar jag skola och jobb. I skolan läser vi för tillfället kost och beroendelära. Efter 22 hp kost sedan tidigare blir det mest repetition men det är verkligen inte fel. Beroendelära är intressant och nyttigt även om jag inte har några planer att jobba med det i framtiden.
På jobbet är det inte mycket nytt men på fredag ska jag hålla i en PT-cirkel. En PT-timme i gruppform där målet är att alla deltagare kryper ut från salen efter 1 h.
PT-grupper, jobb, träning*2 och ordspråk
Började min onsdag med ett möte på jobbet. Prat om kundernas utmaningar, rutiner och företagets kultur fyllde förmiddagen. Det är roligt att vi som jobbar ute på anläggningarna får vara med att sätta rutiner och kulturen som ska gälla på Actics gym.
Efter mötet körde Emil, Ullis och jag ett spontant och egenkombinerat cirkelträningspass:
Vi körde 4 varv med 30 sek på varje station. ÄLSKAR HIT-träning. Avslutade med lugn löpning på
löpbandet i 15 min.
Min eftermiddag förgylldes av min favorit PT-kund. R kör bara "funktionella" övningar med egen kroppsvikt och lite mer fysinspirerat. Han ger ALLT i alla lägen och gnäller aldrig på något. För att göra saken ännu bättre så är han en av de mest intressanta människor jag träffat. Intelligent, nyfiken och extremt allmänbildad och påläst. Lär mig något nytt varje gång.
Fick en intressant förfrågan om att köra en PT-grupp med inriktning på golf. Det ska vara 10 veckor med start v 19. Tanken är att köra ett cirkelpass med övningar för att stärka och förbättra golfspelet. Hade en lärare i Halmstad som sa ".. ni blir aldrig bättre tränare/ledare om ni inte vågar er ut från er egen komfortzon..". Detta är ett perfekt tillfälle för mig att utvecklas och bli bättre som fystränare och PT. Vi får se vart det leder.
Nu på morgonen blev jag medlurad på ett fyspass i Vikingahallen. 06.30 fick vi köra armhävningar, springa idioten, köra knäböj, hoppa hopprep och snabba fötter i stege. Det var tungt men nu känns väldigt skönt. Hade tänkt springa milen idag men det får nog vänta till imorgon. Det är snart dags för Vårruset men känner redan idag att 5 km inte är några som helst problem så jag tänker fokusera på att förbättra miltiden istället. Dags att damma av mitt löpprogram från i höstas.
"När man har målet framför sig och inga backar emot sig, vem behöver då dribbla?" - berömd fotbollspelare
Efter mötet körde Emil, Ullis och jag ett spontant och egenkombinerat cirkelträningspass:
- Dips på bänk med fötterna på pilatesboll
- Båten med medicinboll
- Bicepscurls med stång
- Putta däck med vikter
- Axelpress/lyft
- Plankan boll/Bollinrullning
- Expolsiva armhävningar på bänk
Vi körde 4 varv med 30 sek på varje station. ÄLSKAR HIT-träning. Avslutade med lugn löpning på
löpbandet i 15 min.
Min eftermiddag förgylldes av min favorit PT-kund. R kör bara "funktionella" övningar med egen kroppsvikt och lite mer fysinspirerat. Han ger ALLT i alla lägen och gnäller aldrig på något. För att göra saken ännu bättre så är han en av de mest intressanta människor jag träffat. Intelligent, nyfiken och extremt allmänbildad och påläst. Lär mig något nytt varje gång.
Fick en intressant förfrågan om att köra en PT-grupp med inriktning på golf. Det ska vara 10 veckor med start v 19. Tanken är att köra ett cirkelpass med övningar för att stärka och förbättra golfspelet. Hade en lärare i Halmstad som sa ".. ni blir aldrig bättre tränare/ledare om ni inte vågar er ut från er egen komfortzon..". Detta är ett perfekt tillfälle för mig att utvecklas och bli bättre som fystränare och PT. Vi får se vart det leder.
Nu på morgonen blev jag medlurad på ett fyspass i Vikingahallen. 06.30 fick vi köra armhävningar, springa idioten, köra knäböj, hoppa hopprep och snabba fötter i stege. Det var tungt men nu känns väldigt skönt. Hade tänkt springa milen idag men det får nog vänta till imorgon. Det är snart dags för Vårruset men känner redan idag att 5 km inte är några som helst problem så jag tänker fokusera på att förbättra miltiden istället. Dags att damma av mitt löpprogram från i höstas.
"När man har målet framför sig och inga backar emot sig, vem behöver då dribbla?" - berömd fotbollspelare
FaR, vår och träning
I skolan är det FaR-utbildning som gäller. Fysisk aktivitet på recept som behandling istället för medicinering och vila. UNDERBART!! Idag fick vi testa att vara överviktiga genom tunga ryggsäckar och ha astma/KOL genom att andas genom sugrör. 4 trappor är det upp till skolan och jag klarade endast två när jag andades genom sugröret. Det var som om jag sprungit flera mil och jag fick ingen luft alls. Den extra vikten var inte så farlig, det var (bara) 9 kilo och vi gick bara en liten stund så det kan vara anledningen.
Lunchen och eftermiddagens casestudier spenderades i solen vid ån. Det finns ingen bättre känsla än när våren verkligen infunnit sig. Samtidigt är det roligt hur människor förhåller sig till den varmare väderleken, en del vägrar släppa taget om mössan och vinterjackan medan andra gärna slänger av sig allt.
Ikväll är det fotbollsträning igen. Det finns ju inget bättre än en tungt träning ute i det fina vädret en måndag som denna.
Lunchen och eftermiddagens casestudier spenderades i solen vid ån. Det finns ingen bättre känsla än när våren verkligen infunnit sig. Samtidigt är det roligt hur människor förhåller sig till den varmare väderleken, en del vägrar släppa taget om mössan och vinterjackan medan andra gärna slänger av sig allt.
Ikväll är det fotbollsträning igen. Det finns ju inget bättre än en tungt träning ute i det fina vädret en måndag som denna.
Träningsläger Turkiet 2/4-9/4 del 2
Tisdagseftermiddagen spenderade vi vid poolen. Solen sken och vi hade det allmänt skönt. Kvällen avslutades med ett teoripass och ytterligare ett besök vid den fina buffen.
Häng vid poolen
Ibland behövde vi svalka oss i poolen
Onsdagen bjöd på lika fint väder och vi hann med två fotbollsträningar innan det var dags för en frikväll med lite fest. Festen bjöd på roliga tävlingar, disco, nya bekantskaper och det hela avslutades i hotellets lyxsvit med fotografering och många skratt:)
På anläggningen där fotbollsplanerna var fanns det en mängd olika djur. Allt från hundar och katter till sköldpaddor till krabbor.
Uppvärmning
Emma poserar
...
Stretching
Rebecka och Hilda poserar
Min kompis (både jag och katten är lömska och obetydliga:) )
Sötnos
Efter en ganska lång natt med lite sömn så blev det en lugn torsdagsförmiddag. Det var några barboys som skrattade åt oss för att vi var slitna. Som tur var så var det inte så fint väder så vi slapp ha dåligt samvete för att vi inte låg ute i solen. Vi nöjde oss med att sitta i baren vid poolen och ta det lugnt.
Efter lite mat och vila så var vi iaf laddade för träning igen och det blev en bra träning trots lite fest kvällen innan.
Frida spexar
Söta Malin
Stilstudie på Lisa
En pigg Pill?
Malin analyserar
Lite spel
Häng vid poolen
Ibland behövde vi svalka oss i poolen
Onsdagen bjöd på lika fint väder och vi hann med två fotbollsträningar innan det var dags för en frikväll med lite fest. Festen bjöd på roliga tävlingar, disco, nya bekantskaper och det hela avslutades i hotellets lyxsvit med fotografering och många skratt:)
På anläggningen där fotbollsplanerna var fanns det en mängd olika djur. Allt från hundar och katter till sköldpaddor till krabbor.
Uppvärmning
Emma poserar
...
Stretching
Rebecka och Hilda poserar
Min kompis (både jag och katten är lömska och obetydliga:) )
Sötnos
Efter en ganska lång natt med lite sömn så blev det en lugn torsdagsförmiddag. Det var några barboys som skrattade åt oss för att vi var slitna. Som tur var så var det inte så fint väder så vi slapp ha dåligt samvete för att vi inte låg ute i solen. Vi nöjde oss med att sitta i baren vid poolen och ta det lugnt.
Efter lite mat och vila så var vi iaf laddade för träning igen och det blev en bra träning trots lite fest kvällen innan.
Frida spexar
Söta Malin
Stilstudie på Lisa
Malin analyserar
Lite spel
Fredagen började med en förmiddagsträning efter frukosten. Lite tråkigt att det redan var dags för sist besöket på idrottsanläggningen. Det blev en bra sista träning och både spelare och ledare var nöjda med träningsveckan.
Eftermiddagen spenderades i solen vid poolen, lite volleyboll och solning hann vi med innan vi somnade i varsin solstol. Det är tungt att vara på träningsläger:)
Träning
...
Spel
Spel i svartvitt:)
Mina snälla rumskompisar hämtade gärna dricka:)
...
Underbart
Emma var glad vid bowlingen
Pill
Lisa ur fokus
En trött Malin
Hilda och Carro på flygplatsen
Eftermiddagen spenderades i solen vid poolen, lite volleyboll och solning hann vi med innan vi somnade i varsin solstol. Det är tungt att vara på träningsläger:)
Träning
...
Spel
Spel i svartvitt:)
Mina snälla rumskompisar hämtade gärna dricka:)
...
Underbart
Kvällen avslutades med middag, bowling och häng i baren.Vi tyckte nog allihop att det var tråkigt att det snart var dags att åka hem igen. De flesta hade kunnat stanna några dagar till i solen.
Ett av buffeborden
Felicia vann veckans tävlingEtt av buffeborden
Emma var glad vid bowlingen
Pill
Lisa ur fokus
Lördagen innebar ett kortare fyspass i gymmet innan frukost. Efter maten var det fri tid fram till kl 12. Några låg i solen några sista timmar. Vårt rum tog det lugnt på rummet med packning och massage.
12.00 kom bussen och hämtade oss för köra oss till flygplatsen. Väl där han vi med att äta lite och en viss Kick var tvungen att köpa choklad till jobbarkompisarna:) 15.30 var det dags att flyga hemåt. Det var trötta men nöjda tjejer och tränare som landade på Arlanda vid 19-tiden.
12.00 kom bussen och hämtade oss för köra oss till flygplatsen. Väl där han vi med att äta lite och en viss Kick var tvungen att köpa choklad till jobbarkompisarna:) 15.30 var det dags att flyga hemåt. Det var trötta men nöjda tjejer och tränare som landade på Arlanda vid 19-tiden.
En trött Malin
Hilda och Carro på flygplatsen
Träningsläger Turkiet 2/4-9/4
Inte varje år man åker på träningsläger till Turkiet även om jag har svårt att tänka mig åka någon annanstans efter denna resa.
Avresa från Arlanda 2/4 och en förväntansfull flygresa Turkiet. Vi landade i ett regnigt men varmt Antalya. 30 min bussresa med ganska trötta tjejer och en övertrött Sven bjöd på både palmer och annat roligt. Det hela avslutades med ett stort OMG från Sven som endast brukar åka till Gotland på semester:)
Vi bodde på Susesi som är ett 5 stjärnigt all inclusive hotell på stranden i staden Belek. Service har fått ett helt nytt perspektiv även om vissa tyckte att hotellet inte riktigt höll vad de lovade;)
Efter en snabb koll på rummen bjöds det på en midnightbuffe. Där någonstans förstod vi vad som väntade i matväg och service resten av veckan. När man tog en klunk vatten var de där direkt och fyllde på.
Mätta och belåtna stupade vi sedan i säng laddade för ett träningsläger i paradiset.
Utsikten från vårt rum
Sven och Åke kollade in shoppinggatan på hotellet
Avresa från Arlanda 2/4 och en förväntansfull flygresa Turkiet. Vi landade i ett regnigt men varmt Antalya. 30 min bussresa med ganska trötta tjejer och en övertrött Sven bjöd på både palmer och annat roligt. Det hela avslutades med ett stort OMG från Sven som endast brukar åka till Gotland på semester:)
Vi bodde på Susesi som är ett 5 stjärnigt all inclusive hotell på stranden i staden Belek. Service har fått ett helt nytt perspektiv även om vissa tyckte att hotellet inte riktigt höll vad de lovade;)
Efter en snabb koll på rummen bjöds det på en midnightbuffe. Där någonstans förstod vi vad som väntade i matväg och service resten av veckan. När man tog en klunk vatten var de där direkt och fyllde på.
Mätta och belåtna stupade vi sedan i säng laddade för ett träningsläger i paradiset.
Utsikten från vårt rum
Sven och Åke kollade in shoppinggatan på hotellet
Vi vakande relativt pigga på söndagen och gick ner till en frukostbuffé som inte ens går att beskriva. Det fanns ALLT. Du kunde välja och vraka och även om vi hade tagit olika varje dag så hade vi ändå inte hunnit testa allt.
Efter frukosten var det dags för första träningspasset. Styrka och vattengympa stod på schemat. Vi började i gymmet med valfri styrketräning. Det var varmt och skönt i gymmet som hade utsikt över inomhuspoolen där vi avslutade passet med lite vattengympa ala Sven. 29 grader varmt i vattnet och vi var relativt nöjda med livet.
Lunchen var ännu värre än frukosten. Det fanns hur mycket mat som helst och ett dessertbord som inte ens var av den här världen. Oavsett om man tyckte att man hade kollat under alla lock så var det ändå någon som kom med mat som man helt hade missat. Vi fick ett eget långbord och en eller två servitörer som sprang runt och passade upp på oss hela veckan. Det fyllde på vatten, hämtade dricka och kaffe för fulla muggar. Dessutom satt man inte länge med en tom tallrik.
När vi var klara med lunchen gick vi runt och kollade in hotellområdet. Fyra utomhuspooler, restauranger, barer, stranden och allt annat man kan tänka sig.
Carro med ena poolen i bakgrunden
Kicki, carro och Pill på bron över den stora poolen
Efter frukosten var det dags för första träningspasset. Styrka och vattengympa stod på schemat. Vi började i gymmet med valfri styrketräning. Det var varmt och skönt i gymmet som hade utsikt över inomhuspoolen där vi avslutade passet med lite vattengympa ala Sven. 29 grader varmt i vattnet och vi var relativt nöjda med livet.
Lunchen var ännu värre än frukosten. Det fanns hur mycket mat som helst och ett dessertbord som inte ens var av den här världen. Oavsett om man tyckte att man hade kollat under alla lock så var det ändå någon som kom med mat som man helt hade missat. Vi fick ett eget långbord och en eller två servitörer som sprang runt och passade upp på oss hela veckan. Det fyllde på vatten, hämtade dricka och kaffe för fulla muggar. Dessutom satt man inte länge med en tom tallrik.
När vi var klara med lunchen gick vi runt och kollade in hotellområdet. Fyra utomhuspooler, restauranger, barer, stranden och allt annat man kan tänka sig.
Carro med ena poolen i bakgrunden
Kicki, carro och Pill på bron över den stora poolen
Lisa
Stranden
Stranden
...
Felicia och Emma solar och äter apelsin
Lite solning hann vi med innan träningen
Felicia och Emma solar och äter apelsin
Lite solning hann vi med innan träningen
På eftermiddagen var det dags för första fotbollsträningen. Vi blev hämtade av två minibussar som körde oss till anläggningen ca 10 min bort. Det var skönt att slippa allt vad underställ, mössor och vantar innebär. Finns inget bättre än att spela fotboll på naturgräs och med solen som skiner. Vi var nöjda!
Kvällen bjöd på ytterligare en löjligt stor buffé av mat och desserter. Nästan lite för mycket mat att välja på. Svårt att bestämma sig. Det blev en tidig kväll iaf för vårt rum.
Så här fint var min pyjamas hopvikt när vi kom hem från träningen
Kvällen bjöd på ytterligare en löjligt stor buffé av mat och desserter. Nästan lite för mycket mat att välja på. Svårt att bestämma sig. Det blev en tidig kväll iaf för vårt rum.
Måndagen var mulen och vi hade ytterligare två träningspass att hinna med. Det blev fotboll på förmiddagen och gym och bad på eftermiddagen. Maten höll samma klass som föregående dagar och det var inte svårt att vara nöjd med livet.
Så här fint var min pyjamas hopvikt när vi kom hem från träningen
Eftersom vädret inte var det bästa så tog vi en sväng in till stan (Belek) på eftermiddagen. Vi hade ju pengar att göra av med eftersom allt på hotellet var gratis. Det blev inte något shoppande i stan heller dock då man bli ganska ointresserad när man mer eller blir inslängd i affärerna och de vill tvinga på en det ena med det tredje. En promenad på 1 1/2 timme blev det iaf:)
Mina roomies Kick och Pill
Frida
Malin och Hilda
Affärerna hade husdjur
Vårt hotell
Mina roomies Kick och Pill
Frida
Malin och Hilda
Affärerna hade husdjur
Vårt hotell
På tisdagen vakande vi upp till ett soligt Turkiet. Efter ett ordentlig frukost var det många som lyckades få snygga sporttoppsbrännor på förmiddagens fotbollsträning.
Utsikten från hotellrummet
Fontänen utanför hotellentrén
Passade på att sitta i solen i väntan på bussarna
Sven mådde så där:)
Glada lagledare/tränare
....
Utsikten från hotellrummet
Fontänen utanför hotellentrén
Passade på att sitta i solen i väntan på bussarna
Sven mådde så där:)
Glada lagledare/tränare
....
Efter träningarna gick vi alltid till det dessertbord som stod på vår våning. Där fanns det frukt och annat som är bra att stoppa i sig efter träningen.
Dessertbordet
Kicki "fotbollsbrännan" NymanDessertbordet
Fortsättning följer....
Tillbaka
Har haft ett litet uppehåll med bloggen på grund av mycket annat och dålig motivation. Nu tänkte jag ge det en chans till och varför inte börja med en uppdatering av läget.
Skolan rullar på som vanlig. Vi har hunnit med att läsa kurserna Stress och sömn, Hälsoprofilbedömning, Motiverande samtal och haft vår första LIA period. LIAn bestod av ett projekt ute på ett valfritt företag och för oss blev det Svenska Kraftnät där vi genomförde en utredning och utbildning. Det var roligt att äntligen komma ut i verkligheten och testa sina kunskaper. Vi fick ett bra resultat och det var ett givande projekt.
Just nu läser vi friskvårdsekonomi och på fredag är det dags för seminarium. Vi håller på med en väldigt intressant uppgift där vi ska ta reda på vad livet är värt. Det är en uppgift som gör att man få fundera ordentlig på sina egna värderingar. Friskvårdsekonomi handlar om att ta reda på hur mycket hälsa är värt och hur vi kan få företag att satsa pengar för att främja hälsan hos sina anställda.
Jag jobbar kvar på Actic men har även börjat köra PT. Det är riktigt roligt att få följa personer lite närmare i sin träning och sin livsstilsförändring. Gillar att lära känna människor vilket man verkligen får göra när man är personligg tränare. Jag släpps in i folks liv på ett helt annat sätt än man man endast står i receptionen och hjälper dem genom instruktioner.
D Har fått ett nytt jobb och flyttat till Luleå. Spännande med distansförhållande men än så länge fungerar det bra. Vi har som tur var mycket att göra men självklart är det tomt ibland när man kommer hem. Tur att det går snabbt att flyga till Kallax om det skulle krisa:)
Annars händer det inte så mycket nytt. Ska springa Vårruset med några tjejer på jobbet och ska snart börja träna lite inför det. Tänkte återigen köra lite löpträning för att lyckas komma under 45 min på milen. Nu är ju snön äntligen borta och man kan hitta tillbaka till elljusspåret.
Förra veckan var jag på träningsläger i Turkiet men fotbollen så jag återkommer med ett bildinlägg från det snart.
Beachen i Turkiet
Skolan rullar på som vanlig. Vi har hunnit med att läsa kurserna Stress och sömn, Hälsoprofilbedömning, Motiverande samtal och haft vår första LIA period. LIAn bestod av ett projekt ute på ett valfritt företag och för oss blev det Svenska Kraftnät där vi genomförde en utredning och utbildning. Det var roligt att äntligen komma ut i verkligheten och testa sina kunskaper. Vi fick ett bra resultat och det var ett givande projekt.
Just nu läser vi friskvårdsekonomi och på fredag är det dags för seminarium. Vi håller på med en väldigt intressant uppgift där vi ska ta reda på vad livet är värt. Det är en uppgift som gör att man få fundera ordentlig på sina egna värderingar. Friskvårdsekonomi handlar om att ta reda på hur mycket hälsa är värt och hur vi kan få företag att satsa pengar för att främja hälsan hos sina anställda.
Jag jobbar kvar på Actic men har även börjat köra PT. Det är riktigt roligt att få följa personer lite närmare i sin träning och sin livsstilsförändring. Gillar att lära känna människor vilket man verkligen får göra när man är personligg tränare. Jag släpps in i folks liv på ett helt annat sätt än man man endast står i receptionen och hjälper dem genom instruktioner.
D Har fått ett nytt jobb och flyttat till Luleå. Spännande med distansförhållande men än så länge fungerar det bra. Vi har som tur var mycket att göra men självklart är det tomt ibland när man kommer hem. Tur att det går snabbt att flyga till Kallax om det skulle krisa:)
Annars händer det inte så mycket nytt. Ska springa Vårruset med några tjejer på jobbet och ska snart börja träna lite inför det. Tänkte återigen köra lite löpträning för att lyckas komma under 45 min på milen. Nu är ju snön äntligen borta och man kan hitta tillbaka till elljusspåret.
Förra veckan var jag på träningsläger i Turkiet men fotbollen så jag återkommer med ett bildinlägg från det snart.
Beachen i Turkiet
Dålig uppdatering...
... den senaste tiden. Har varit väldigt mycket med skola, jobb och träning den senaste tiden.
Maten fungerar än så länge väldigt bra. Känner sällan någon hunger alls på förmiddagen och jag är mycket piggare under hela dagen. Det svåraste är att äta mat senare på eftermiddagarna i skolan eftersom vi har lunch mellan 12-13 oftast. Nu försöker jag äta lunch vid den tiden än då eftersom jag annars måste slänga i mig maten på en kort rast.
Ni som vi läsa mer om PF kan gör det på Daniels blogg, det finns även massor av artiklar och annat att hitta på nätet. Kan återkomma med detta senare. http://mixedcorner.shapemeup.se/2011/01/19/periodisk-fasta-pf/
Jag jobbade fredag, lördag och söndag förra veckan. Gillar helgerna även om man jobbar själv. Känns som om man kan göra allt i sin takt och på sitt sätt. Riktig kontrollmänniska är jag, vill gärna städa själv så jag vet att det blir rätt:) Konditionsmaskinerna är mina bäbisar, jag gillar när det ser bra ut på/runt cardion. Damsuga på/under/runt löparbanden, svabba och torka dem tar tid men det är underbart när det är klart.
Hade en instruktion med en tjej i söndags som verkligen imponerade på mig. Hon var 26 år gammal från Serbien och hade varit i Sverige i ungefär ett år. Hon pratade bättre svenska än många som är födda här och hon pluggade stenhårt för att kunna läsa språkjuridik på Universitetet. Det är inspirerande att träffa människor som inte har det så förspänt som vi har det i Sverige men som verkligen lägger ner sin själ för att lyckas med något. Jag hejar på henne!
Maten fungerar än så länge väldigt bra. Känner sällan någon hunger alls på förmiddagen och jag är mycket piggare under hela dagen. Det svåraste är att äta mat senare på eftermiddagarna i skolan eftersom vi har lunch mellan 12-13 oftast. Nu försöker jag äta lunch vid den tiden än då eftersom jag annars måste slänga i mig maten på en kort rast.
Ni som vi läsa mer om PF kan gör det på Daniels blogg, det finns även massor av artiklar och annat att hitta på nätet. Kan återkomma med detta senare. http://mixedcorner.shapemeup.se/2011/01/19/periodisk-fasta-pf/
Jag jobbade fredag, lördag och söndag förra veckan. Gillar helgerna även om man jobbar själv. Känns som om man kan göra allt i sin takt och på sitt sätt. Riktig kontrollmänniska är jag, vill gärna städa själv så jag vet att det blir rätt:) Konditionsmaskinerna är mina bäbisar, jag gillar när det ser bra ut på/runt cardion. Damsuga på/under/runt löparbanden, svabba och torka dem tar tid men det är underbart när det är klart.
Hade en instruktion med en tjej i söndags som verkligen imponerade på mig. Hon var 26 år gammal från Serbien och hade varit i Sverige i ungefär ett år. Hon pratade bättre svenska än många som är födda här och hon pluggade stenhårt för att kunna läsa språkjuridik på Universitetet. Det är inspirerande att träffa människor som inte har det så förspänt som vi har det i Sverige men som verkligen lägger ner sin själ för att lyckas med något. Jag hejar på henne!
I skolan har vi just nu Hälsoprofilsbedömning. Det är väldigt roligt att få arbeta praktiskt igen och detta är något som jag känner att jag faktiskt kan använda i framtiden.
Igår hade vi lite teoretisk bakgrund och så fick vi se hur ett cykeltest går till. Idag fick vi testa både cykling, blodtrycksmätning och skelettmätning på varandra. Det är inte så lätt att mäta skelett eller ta blodtryck men efter några gånger så lär det sitta utan att man gör illa sin kund:)
Imorgon ska vi gå igenom dataprogrammet som tillhör HPB. Skönt att slippa räkna och kolla tabeller själv även om man lär sig bra när man gör allt manuellt.
Igår hade vi lite teoretisk bakgrund och så fick vi se hur ett cykeltest går till. Idag fick vi testa både cykling, blodtrycksmätning och skelettmätning på varandra. Det är inte så lätt att mäta skelett eller ta blodtryck men efter några gånger så lär det sitta utan att man gör illa sin kund:)
Imorgon ska vi gå igenom dataprogrammet som tillhör HPB. Skönt att slippa räkna och kolla tabeller själv även om man lär sig bra när man gör allt manuellt.
Skriver mer om HPB senare. Nu är det läxa och träning som gäller resterande kvällen.
Nytt år, nya möjligheter
Nu var det ett nytt år och jag har hunnit blir 25 år gammal. Självklart så innebär det här med nytt år alltid en känsla av att ingenting är omöjligt och i år är inget undantag.
Jag gillar att testa nya saker och det är precis vad jag ska göra. Daniel ska tävla i Classic Bodybuildning i april och har precis påbörjat sin diet. Rolig som man är så lyckades jag vid något svagt ögonblick kläcka ur mig att jag också skulle dieta samtidigt som honom. Sagt är sagt och här sitter jag nu 7 dagar in i dieten och mår ganska bra. Vi kör Periodisk fasta, vilket innebär att vi fastar minst 16 timmar om dagen. För mig innebär det i praktiken att jag är mitt första målmat om dagen rint 14.00-15.00 och mitt sista mål 21.00. Det gör att jag kan äta större måltider när jag äter och blir ordentlig mätt varje gång.
Känner inte av så mycket ännu mer än att jag fryser om händer och fötter samtidigt som jag haft svårt att sova de första dagarna. Nu börjar jag landa och mår väldigt bra. Är inte alls hungrig någon gång under dagen och det är skönt att kunna äta sig ordentligt mätt när man väl äter.
Återkommer med lite mer om Periodisk fasta, mål och förutsättningar senare.
Jag gillar att testa nya saker och det är precis vad jag ska göra. Daniel ska tävla i Classic Bodybuildning i april och har precis påbörjat sin diet. Rolig som man är så lyckades jag vid något svagt ögonblick kläcka ur mig att jag också skulle dieta samtidigt som honom. Sagt är sagt och här sitter jag nu 7 dagar in i dieten och mår ganska bra. Vi kör Periodisk fasta, vilket innebär att vi fastar minst 16 timmar om dagen. För mig innebär det i praktiken att jag är mitt första målmat om dagen rint 14.00-15.00 och mitt sista mål 21.00. Det gör att jag kan äta större måltider när jag äter och blir ordentlig mätt varje gång.
Känner inte av så mycket ännu mer än att jag fryser om händer och fötter samtidigt som jag haft svårt att sova de första dagarna. Nu börjar jag landa och mår väldigt bra. Är inte alls hungrig någon gång under dagen och det är skönt att kunna äta sig ordentligt mätt när man väl äter.
Återkommer med lite mer om Periodisk fasta, mål och förutsättningar senare.
USA forts
Nyårsafton och nyårsdagen spenderades i San Fransisco med shopping, god mat och turistande. Jag gillar storstäder, det finns mycket att se och gillar pulsen som blir i en stor stad. Tyvärr så var vi väldigt påverkade av tidsomställningen hela veckan så vi höll oss endast vakna till halv elva på nyårskvällen. Vi var ändå väldigt nöjda med dagen och kvällen i SF så det gjorde inte särskilt mycket.
SF är en cool stad med massor av branta backar
Lite italienska inslag hittade vi också
Lombard Street, en känd krokig gata i SF
Massa roliga affärer, färgglada om inte annat
Vi bodde nere i Fishermans Wharf, fiskehamnen
Daniel och jag. Alcatraz i bakgrunden
Fotografering i bilen
Golden Gate br åkte vi över
Vi spenderade större delen av nyårsafton med shopping i SF, hann ta lite bilder också
Titta backen i bakgrunden
Trots att det var nyårsafton var det väldigt mycket folk ute och shoppade
En av få bilder där jag lyckades få alla tre att se glada ut samtidigt:) Daniel, mamma och pappa
På tolvslaget hemma i Sverige (kl 15.00 i SF) åkte vi en av de gamla spårvagnarna där man hänger utanför
Hittade min egna båt i hamnen
Lekte med kameran på kvällen
Inte ofta man ser palmer och julgran ihop
Backigt värre
...
Bara Daniel som lyssnade på mina direktiv om att titta i kameran och le:)
Spårvagnen vi åkte med
Som sagt så hade vi det underbart på semestern och visst längtar man tillbaka lite. Känns som om det blir vardag lite för fort. Å andra sidan går det inte att njuta av ledighet på samma sätt om man inte har någon vardag att jämföra med.
Nu är det skola och jobb som gäller hela våren. Har lite roliga saker på gång så vi ska nog överleva fram till sommaren:)
USA
Som jag redan nämnt så hade vi en underbar resa som bjöd på skidsemester, shopping och storstadsightseeing. Det var en resa som bjöd på massor av fina minnen och roliga händelser. Svårt att sitta och beskriva allt genom endast ord så jag tänkte göra en bilddagbok. Alltid roligare att se bilder än att sitta och läsa rakt upp och ned.
Daniel på Arlanda. Trots problemen i flygtrafiken så lyckades vi komma till både Frankfurt och San Fransisco med endast 1 h försening. I Fraktfurt Mötte vi även upp mina föräldrar.
Pappa och Daniel på flygplatsen i SF. Lagom trötta efter 13 h flygning och 9 h tidsomställning
Soluppgång över Lake Tahoe. Utsikten från lägenheten vi hyrde i Tahoe City. Ungefär fyra timmars bilresa från SF.
På promenad genom Tahoe City första dagen. Den lilla staden består mest av banker, caféer och sportshoper med skiduthyrning. Daniel, mamma, Christian (bror) och pappa poserar
Det söta lilla torget med kyrkan.
Familjen Ekstrand framför Lake Tahoe. Jag har redan hunnit shoppa lite, ett par skidbyxor. Tack pappa!
Jag tillsammans med mina boys (brorsan och Daniel). Bilden är tagen utanför Christians dorm på skolan. Han har pluggat där en termin och har en kvar.
Skolans logga
Bilden är tagen från en utsiktsplats i Incline. Var helt underbart väder som ni kan se och utsikten var hisnande.
Andra sidan av sjön
Vårt svenska julbord. Vi valde att vara hemma i lägenheten på julafton och lagade ett provisoriskt julbord med egengjorda köttbullar, brysselkål, ägg, lax och julskinka
Julklappsspelen som användes flitigt under semestern. Bjöd på många skratt och mycket frustration:)
Jultomten hittade oss i USA och även en lite julgran lyckades vi fixa
"Vårt" lilla internet café vi hittade
Vi bodde precis bredvid brandstationen i Tahoe City
6 st skiddagar hade vi. Det var helt underbart att få åka lite. Daniel imponerade oss på bräda och vi bara njöt av all fin skidåkning vi fick. Fin utsikt var det också
Daniel och mamma uppe på toppen KT22. Daniels favoritbacke:)
Brorsan, mamma och Daniel vid vår favoritbacke. Lake Tahoe i bakgrunden
Vid botten av samma backe låg ett fräckt hotell. Här sitter vi på uteserveringen och kollar in den mysiga öppna brasan. Kändes riktigt amerikanskt med grill och öppen spis
Daniel poserar i backen med sjön i bakgrunden. Denna dag var vi i Homewood och åkte skidor
Daniel med Christian och pappa i bakgrunden
Dags för lunchbreak i Alpine Meadows. Soppa blev det nästan alla dagar. Perfekt lunch i skidbacken om du frågar oss.
Pappa och mamma i backen
Snyggingar poserar återigen framför Lake Tahoe. Bilden tagen i Alpine Meadows
Christian i liften. Tyvärr så håller inte liftsystemen i USA (iaf inte där vi var) samma kvalite som i Europa. Liftarna var långsamma, saknade fotstöd och inte en enda lift hade bubbla:)
Daniel
Pappa och mamma hittade ett fint träd att mysa under:)
Daniel hittade en tänkarstol. Squaw Valley var värd för vinter OS 1960 och hela området lever verkligen på sviterna efter det. Det är en lite by uppbyggd nere vid basen av berget som är supermysig. Det finns restauranger, caféer, affärer och lägenhetshus.
Pappa och Christian på väg upp i kabinen
Duktiga modeller som ställer upp sig så fint
Behöver nog inte ens beskriva hur fint det var
Jag på högsta toppen i Squaw Valley
...
Statyn står när man svänger av vägen in till Squaw..
Här har jag lurat upp Daniel i den svåraste delen av berget och det visade sig att den va helt opistad så det blev off-pist åkning i riktigt djup snö hela vägen ner (mjölksyra javisst)
Så här såg backen ut nerifrån, här var det ganska uppkört men längre upp var det ganska orörd snö och på ett ställe hade det gått en minilavin
Nere vid hotellet kunde man även bada i en utomhuspool..
Uteserveringen vid hotellet
Daniel på Arlanda. Trots problemen i flygtrafiken så lyckades vi komma till både Frankfurt och San Fransisco med endast 1 h försening. I Fraktfurt Mötte vi även upp mina föräldrar.
Pappa och Daniel på flygplatsen i SF. Lagom trötta efter 13 h flygning och 9 h tidsomställning
Soluppgång över Lake Tahoe. Utsikten från lägenheten vi hyrde i Tahoe City. Ungefär fyra timmars bilresa från SF.
På promenad genom Tahoe City första dagen. Den lilla staden består mest av banker, caféer och sportshoper med skiduthyrning. Daniel, mamma, Christian (bror) och pappa poserar
Det söta lilla torget med kyrkan.
Familjen Ekstrand framför Lake Tahoe. Jag har redan hunnit shoppa lite, ett par skidbyxor. Tack pappa!
Jag tillsammans med mina boys (brorsan och Daniel). Bilden är tagen utanför Christians dorm på skolan. Han har pluggat där en termin och har en kvar.
Skolans logga
Bilden är tagen från en utsiktsplats i Incline. Var helt underbart väder som ni kan se och utsikten var hisnande.
Andra sidan av sjön
Vårt svenska julbord. Vi valde att vara hemma i lägenheten på julafton och lagade ett provisoriskt julbord med egengjorda köttbullar, brysselkål, ägg, lax och julskinka
Julklappsspelen som användes flitigt under semestern. Bjöd på många skratt och mycket frustration:)
Jultomten hittade oss i USA och även en lite julgran lyckades vi fixa
"Vårt" lilla internet café vi hittade
Vi bodde precis bredvid brandstationen i Tahoe City
6 st skiddagar hade vi. Det var helt underbart att få åka lite. Daniel imponerade oss på bräda och vi bara njöt av all fin skidåkning vi fick. Fin utsikt var det också
Daniel och mamma uppe på toppen KT22. Daniels favoritbacke:)
Brorsan, mamma och Daniel vid vår favoritbacke. Lake Tahoe i bakgrunden
Vid botten av samma backe låg ett fräckt hotell. Här sitter vi på uteserveringen och kollar in den mysiga öppna brasan. Kändes riktigt amerikanskt med grill och öppen spis
Daniel poserar i backen med sjön i bakgrunden. Denna dag var vi i Homewood och åkte skidor
Daniel med Christian och pappa i bakgrunden
Dags för lunchbreak i Alpine Meadows. Soppa blev det nästan alla dagar. Perfekt lunch i skidbacken om du frågar oss.
Pappa och mamma i backen
Snyggingar poserar återigen framför Lake Tahoe. Bilden tagen i Alpine Meadows
Christian i liften. Tyvärr så håller inte liftsystemen i USA (iaf inte där vi var) samma kvalite som i Europa. Liftarna var långsamma, saknade fotstöd och inte en enda lift hade bubbla:)
Daniel
Pappa och mamma hittade ett fint träd att mysa under:)
Daniel hittade en tänkarstol. Squaw Valley var värd för vinter OS 1960 och hela området lever verkligen på sviterna efter det. Det är en lite by uppbyggd nere vid basen av berget som är supermysig. Det finns restauranger, caféer, affärer och lägenhetshus.
Pappa och Christian på väg upp i kabinen
Duktiga modeller som ställer upp sig så fint
Behöver nog inte ens beskriva hur fint det var
Jag på högsta toppen i Squaw Valley
...
Statyn står när man svänger av vägen in till Squaw..
Här har jag lurat upp Daniel i den svåraste delen av berget och det visade sig att den va helt opistad så det blev off-pist åkning i riktigt djup snö hela vägen ner (mjölksyra javisst)
Så här såg backen ut nerifrån, här var det ganska uppkört men längre upp var det ganska orörd snö och på ett ställe hade det gått en minilavin
Nere vid hotellet kunde man även bada i en utomhuspool..
Uteserveringen vid hotellet
Fortsättning följer....