PT-grupper, jobb, träning*2 och ordspråk
Började min onsdag med ett möte på jobbet. Prat om kundernas utmaningar, rutiner och företagets kultur fyllde förmiddagen. Det är roligt att vi som jobbar ute på anläggningarna får vara med att sätta rutiner och kulturen som ska gälla på Actics gym.
Efter mötet körde Emil, Ullis och jag ett spontant och egenkombinerat cirkelträningspass:
Vi körde 4 varv med 30 sek på varje station. ÄLSKAR HIT-träning. Avslutade med lugn löpning på
löpbandet i 15 min.
Min eftermiddag förgylldes av min favorit PT-kund. R kör bara "funktionella" övningar med egen kroppsvikt och lite mer fysinspirerat. Han ger ALLT i alla lägen och gnäller aldrig på något. För att göra saken ännu bättre så är han en av de mest intressanta människor jag träffat. Intelligent, nyfiken och extremt allmänbildad och påläst. Lär mig något nytt varje gång.
Fick en intressant förfrågan om att köra en PT-grupp med inriktning på golf. Det ska vara 10 veckor med start v 19. Tanken är att köra ett cirkelpass med övningar för att stärka och förbättra golfspelet. Hade en lärare i Halmstad som sa ".. ni blir aldrig bättre tränare/ledare om ni inte vågar er ut från er egen komfortzon..". Detta är ett perfekt tillfälle för mig att utvecklas och bli bättre som fystränare och PT. Vi får se vart det leder.
Nu på morgonen blev jag medlurad på ett fyspass i Vikingahallen. 06.30 fick vi köra armhävningar, springa idioten, köra knäböj, hoppa hopprep och snabba fötter i stege. Det var tungt men nu känns väldigt skönt. Hade tänkt springa milen idag men det får nog vänta till imorgon. Det är snart dags för Vårruset men känner redan idag att 5 km inte är några som helst problem så jag tänker fokusera på att förbättra miltiden istället. Dags att damma av mitt löpprogram från i höstas.
"När man har målet framför sig och inga backar emot sig, vem behöver då dribbla?" - berömd fotbollspelare
Efter mötet körde Emil, Ullis och jag ett spontant och egenkombinerat cirkelträningspass:
- Dips på bänk med fötterna på pilatesboll
- Båten med medicinboll
- Bicepscurls med stång
- Putta däck med vikter
- Axelpress/lyft
- Plankan boll/Bollinrullning
- Expolsiva armhävningar på bänk
Vi körde 4 varv med 30 sek på varje station. ÄLSKAR HIT-träning. Avslutade med lugn löpning på
löpbandet i 15 min.
Min eftermiddag förgylldes av min favorit PT-kund. R kör bara "funktionella" övningar med egen kroppsvikt och lite mer fysinspirerat. Han ger ALLT i alla lägen och gnäller aldrig på något. För att göra saken ännu bättre så är han en av de mest intressanta människor jag träffat. Intelligent, nyfiken och extremt allmänbildad och påläst. Lär mig något nytt varje gång.
Fick en intressant förfrågan om att köra en PT-grupp med inriktning på golf. Det ska vara 10 veckor med start v 19. Tanken är att köra ett cirkelpass med övningar för att stärka och förbättra golfspelet. Hade en lärare i Halmstad som sa ".. ni blir aldrig bättre tränare/ledare om ni inte vågar er ut från er egen komfortzon..". Detta är ett perfekt tillfälle för mig att utvecklas och bli bättre som fystränare och PT. Vi får se vart det leder.
Nu på morgonen blev jag medlurad på ett fyspass i Vikingahallen. 06.30 fick vi köra armhävningar, springa idioten, köra knäböj, hoppa hopprep och snabba fötter i stege. Det var tungt men nu känns väldigt skönt. Hade tänkt springa milen idag men det får nog vänta till imorgon. Det är snart dags för Vårruset men känner redan idag att 5 km inte är några som helst problem så jag tänker fokusera på att förbättra miltiden istället. Dags att damma av mitt löpprogram från i höstas.
"När man har målet framför sig och inga backar emot sig, vem behöver då dribbla?" - berömd fotbollspelare
Kommentarer
Postat av: Håkan Ekstrand
Hej!
Glöm inte att en av orsakerna till Dig säkert kan ha nytta av det golfprogram som Du ska köra!! Även om jag gjorde en EAGLE idag så kanske man ska vara ödmjuk och inse att träning behövs!
Far
Trackback
