300
Min stackars Sara hade känningar av migrän så idag fick jag köra solo på gymmet. Eftersom vi gör Bodyrock utmaningen tillsammans så stoppade jag in ett 300 workout istället.
Gillar det passet eftersom jag får bestämma tempo själv. Jag kan göra det på 45 min, 30 min eller 15 min det är helt upp till mig.
Dagen träning:
15 min intervallöpning:
5 uppvärmning
5*45-15
5*30-30
25 * Latsdrag 41 kg
50 * Marklyft 42 kg
50 * Push-ups
50 * Floorwipes 42 kg
50 * Tuck jumps
25*2 Enarmsfrivändning med press 10 kg
25 * Latsdrag 41 kg
Det var ett par veckor sedan jag körde 300 senast men det känns ganska bra ändå, skulle behöva öka på marklyften och latsdragen men jag får sjuk pump i underarmarna så det är svårt att öka. Gillar inte remmar egentligen men jag kanske måste ge det en chans ändå?
Tycker ändå att det är roligare att köra det "traditionella" passet än att själv lägga in övningar och köra 300 reps. Bodyrock hade en variant på det som vi körde dag 1, den var också helt ok:)
Kommentarer
Trackback
