18 nov: 45 min på 10000 meter!!
Jag är ingen löpare men en utmaning är alltid roligt. Alltid lättare att motivera sig själv att träna om man har ett mål att arbeta mot. Den 18 november ska jag springa milen på 45 min eller snabbare.
Rundan som jag ska använda som testbana är motionsspåret i Valsta här i Märsta. Det är kuperad terräng med mycket backar och smala stigar vilket gör det både roligare och mer utmanande. Viktigt för att verkligen kunna säga att man blivit snabbare är att båda testerna utförs i samma slinga. Springer man första testet i kuperad terräng och sedan sluttetestet på en 400 m friidrottsbana så är det svårt att säga att man faktiskt blivit snabbare eller om det är en lättare bana som ger tidsförbättringen.
18/9 - 2010 Test 1: 55.40 min
Mål 18/11 - 2010: 45 min
Ska på måndag lägga upp ett träningsprogram för att bli snabbare på 10000 meter. Det kommer innehålla distanslöpning och intervaller. Jag siktar på att träna löpning ca 2-3 ggr i veckan.
Rundan som jag ska använda som testbana är motionsspåret i Valsta här i Märsta. Det är kuperad terräng med mycket backar och smala stigar vilket gör det både roligare och mer utmanande. Viktigt för att verkligen kunna säga att man blivit snabbare är att båda testerna utförs i samma slinga. Springer man första testet i kuperad terräng och sedan sluttetestet på en 400 m friidrottsbana så är det svårt att säga att man faktiskt blivit snabbare eller om det är en lättare bana som ger tidsförbättringen.
18/9 - 2010 Test 1: 55.40 min
Mål 18/11 - 2010: 45 min
Ska på måndag lägga upp ett träningsprogram för att bli snabbare på 10000 meter. Det kommer innehålla distanslöpning och intervaller. Jag siktar på att träna löpning ca 2-3 ggr i veckan.
Kommentarer
Trackback
