Söndag = träning
Idag är första dagen jag känner mig helt frisk från min förkylning. Därför bestämde jag mig för att följa med Daniel till jobbet och träna lite. Det blev bröst, axlar, biceps och triceps. Vilade mage,rygg och ben från styrka men körde 35 min simning så hela kroppen fick arbeta. Det är helt underbart att ha tillgång till en bassäng på jobbet. Simma är otroligt skönt och avslappnande samtidigt som man tränar hela kroppen. Har enorm träningsvärk sedan jag simmade 20 min i fredags så man förstår att det tar.
Styrkepasset:
Pec-deckmaskin 4 set
Liggande hantelpress 4 set
Bicepscurl med stång 4 set
Bicepscurl i CC 4 set
Puschdowns i CC 4 set
Extension över huvudet i CC 4 set
Sittande hantelpress 4 set
Hantelyft åt sidan 6 set
Baksida axlar i maskin 4 set
Ikväll drar fotbollen igång igen. Det ska bli skönt att få komma igång efter ett långt uppehåll. Håller bara tummarna att min fot klarar underlaget inomhus. Kan vara lite si och så med foten just inomhus, antagligen för att golvet är hårdare och det är sämre skor just inomhus.
Styrkepasset:
Pec-deckmaskin 4 set
Liggande hantelpress 4 set
Bicepscurl med stång 4 set
Bicepscurl i CC 4 set
Puschdowns i CC 4 set
Extension över huvudet i CC 4 set
Sittande hantelpress 4 set
Hantelyft åt sidan 6 set
Baksida axlar i maskin 4 set
Ikväll drar fotbollen igång igen. Det ska bli skönt att få komma igång efter ett långt uppehåll. Håller bara tummarna att min fot klarar underlaget inomhus. Kan vara lite si och så med foten just inomhus, antagligen för att golvet är hårdare och det är sämre skor just inomhus.
Kommentarer
Trackback
