Äntligen träning igen!
Idag kände jag mig äntligen tillräckligt frisk och pigg i kroppen för att köra lite styrka innan skolan började. Det var skönt att äntligen få träna igen! Tråkigt när man är sjuk. Jag är inte en person som mår dåligt av att inte få träna på några dagar men det är fantastiskt skönt när man kan köra igång igen. Var inte riktigt på topp och kunde köra på samma vikter som sist men det är ju förståeligt. Körde rygg (latsdrag, stående och sittande rodd), bröst (flyes i CC och liggande hantelpress) och triceps (push-downs och extension över huvudet med rep). Minns inga vikter idag utan var mer fokuserad på att komma igång igen.
Dagen bjöd sedan på en föreläsning om Paus-gympa. Varför det är bra och hur det bör vara utformat för att få bästa effekt gick vi grundligt igenom. Vi fick sedan i smågrupper komma på egna paus-gymparutiner som vi sedan fick köra med resten av klassen. Det var en roligt och känns som något man faktiskt kan få användning av i framtiden.
Nu ikväll tog jag en kort promenad på 30 min. Tänkte springa men det är dumt att köra igång för hårt efter förkylningen. Löpningen får vänta tills imorgon!
Dagen bjöd sedan på en föreläsning om Paus-gympa. Varför det är bra och hur det bör vara utformat för att få bästa effekt gick vi grundligt igenom. Vi fick sedan i smågrupper komma på egna paus-gymparutiner som vi sedan fick köra med resten av klassen. Det var en roligt och känns som något man faktiskt kan få användning av i framtiden.
Nu ikväll tog jag en kort promenad på 30 min. Tänkte springa men det är dumt att köra igång för hårt efter förkylningen. Löpningen får vänta tills imorgon!
Kommentarer
Trackback
