6*1 km tempointervaller
På grund av besök, plugg och jobb i helgen hann jag inte med mitt sista pass på vecka två så därför fick jag ta det idag istället. Vet inte om det var optimal uppladdning med anatomiföreläsning mellan 09.30 och 18.00 men vad gör man! Försökte hålla lite bättre tempo på intervallerna idag jämfört med 1 km intervallerna förra gången.
Förra passet/ Idag
Uppvärmning: 1 km lätt joggning/ 1 km lätt joggning
1; 4,34 min / 3,45 min Vila 3 min
2; 4 min / 4 min Vila 4 min
3; 4,50 min / 5 min Vila 4 min
4:e km; 4,30 min / 4, 45 min Vila 3 min
5:e km; 4,10 min / 3, 45 min Vila 3 min
6:e km; 3, 45 min
Första och andra kilometern kändes väldigt lätta och det kändes som min löpteknik var väldigt bra. Tre och fyra var extremt jobbiga, fick håll och ville bara sluta. Dessa två sträckor är väldigt mycket uppför vilket självklart påverkade känslan en del. Som tiderna visar var de sista två kilometerna väldigt snabba men det var väldigt jobbigt! Hade rätt mycket syra i benen och vill egentligen bara sluta springa!
Känslan idag är att det kommer bli svårt att komma ner under 45 på just den banan som jag har valt eftersom det är så mycket kuperad terräng. Men som den tävlingsmänniska jag är så kommer jag självklart inte ge upp utan köra så hårt det bara går!
Förra passet/ Idag
Uppvärmning: 1 km lätt joggning/ 1 km lätt joggning
1; 4,34 min / 3,45 min Vila 3 min
2; 4 min / 4 min Vila 4 min
3; 4,50 min / 5 min Vila 4 min
4:e km; 4,30 min / 4, 45 min Vila 3 min
5:e km; 4,10 min / 3, 45 min Vila 3 min
6:e km; 3, 45 min
Första och andra kilometern kändes väldigt lätta och det kändes som min löpteknik var väldigt bra. Tre och fyra var extremt jobbiga, fick håll och ville bara sluta. Dessa två sträckor är väldigt mycket uppför vilket självklart påverkade känslan en del. Som tiderna visar var de sista två kilometerna väldigt snabba men det var väldigt jobbigt! Hade rätt mycket syra i benen och vill egentligen bara sluta springa!
Känslan idag är att det kommer bli svårt att komma ner under 45 på just den banan som jag har valt eftersom det är så mycket kuperad terräng. Men som den tävlingsmänniska jag är så kommer jag självklart inte ge upp utan köra så hårt det bara går!
Kommentarer
Trackback
