Pain och pleasure
Tänkte gå in lite djupare på mitt hallelujamoment från i onsdags. Det var Gunnar (föreläsare på utbildningen) som höll en inspirationsföreläsning om vad som styr våra val och vanor och framförallt våra livsstilsförändringar.
Gunnar har arbetat med det mesta inom träning, kost och coaching av människor. Han har haft fantastiskt många klienter och vet vad han pratar om.
Pain och pleasure är två motpoler som styr det vi väljer i livet. Pain står för den jobbiga, svåra sidan som oftast sätter sig på tvären när det gäller att välja ett annat sätt att leva. Pleasure är den positiva sidan som vi strävar mot i vårt liv. Vi vill må bra=känna pleasure och undvika det jobbiga=pain. Det borde vara enkelt att hela tiden välja pleasure och endast ta beslut som är bra för oss och leder oss framåt. Tyvärr så funkar det inte alltid så. Det är svåra är att Pain oftast är lite starkare än pleasure. Det vill säga det är lättare att välja bort Pain än att välja pleasure. Vi vill börja träna men det ger mer Pain att faktiskt börja träna än skjuta upp det lite längre.
För att nå en livsstilsförändring gäller det att fokusera mer på pleasure än pain när det gäller en förändring. Vi kan dela upp det på pain 1, pain 2 och pleasure.
Pain 1; den pain (smärta) det ger att förändra sitt beteende. Anledningen till att man tvekar inför sitt beslut.
Pain 2; den pain det ger att fortsätta med sitt gamla beteende. Anledningen till varför man bör förändra sina vanor/sitt liv för att slippa pain.
Pleasure; handlar om vilken pleasure (positiv, njutningsbar) som förändringen skulle leda till. Vad får vi ut ab förändringen.
Människan är duktigt på att fokusera på Pain 1. Det ger som sagt mer pain att förändra än att låta det vara som det är idag. För att nå förändring bör vi fokusera mer på Pain 2 och Pleasure. Vad händer om vi fortsätter med vårt beteende, vilken Pain får vi då? Hur kommer vi må om vi förändras våran vana? Vilken pleasure kommer det leda till?
Anledningen till att vi fokuserar mer på pain än pleasure är något människan har ärvt från begynnelsen då det var viktigare för överlevnaden att undvika pain än att eftersträva pleasure.
Visst är det ett bra sätt att tänka! Jag ska börja leva efter denna filosofi...
Gunnar har arbetat med det mesta inom träning, kost och coaching av människor. Han har haft fantastiskt många klienter och vet vad han pratar om.
Pain och pleasure är två motpoler som styr det vi väljer i livet. Pain står för den jobbiga, svåra sidan som oftast sätter sig på tvären när det gäller att välja ett annat sätt att leva. Pleasure är den positiva sidan som vi strävar mot i vårt liv. Vi vill må bra=känna pleasure och undvika det jobbiga=pain. Det borde vara enkelt att hela tiden välja pleasure och endast ta beslut som är bra för oss och leder oss framåt. Tyvärr så funkar det inte alltid så. Det är svåra är att Pain oftast är lite starkare än pleasure. Det vill säga det är lättare att välja bort Pain än att välja pleasure. Vi vill börja träna men det ger mer Pain att faktiskt börja träna än skjuta upp det lite längre.
För att nå en livsstilsförändring gäller det att fokusera mer på pleasure än pain när det gäller en förändring. Vi kan dela upp det på pain 1, pain 2 och pleasure.
Pain 1; den pain (smärta) det ger att förändra sitt beteende. Anledningen till att man tvekar inför sitt beslut.
Pain 2; den pain det ger att fortsätta med sitt gamla beteende. Anledningen till varför man bör förändra sina vanor/sitt liv för att slippa pain.
Pleasure; handlar om vilken pleasure (positiv, njutningsbar) som förändringen skulle leda till. Vad får vi ut ab förändringen.
Människan är duktigt på att fokusera på Pain 1. Det ger som sagt mer pain att förändra än att låta det vara som det är idag. För att nå förändring bör vi fokusera mer på Pain 2 och Pleasure. Vad händer om vi fortsätter med vårt beteende, vilken Pain får vi då? Hur kommer vi må om vi förändras våran vana? Vilken pleasure kommer det leda till?
Anledningen till att vi fokuserar mer på pain än pleasure är något människan har ärvt från begynnelsen då det var viktigare för överlevnaden att undvika pain än att eftersträva pleasure.
Visst är det ett bra sätt att tänka! Jag ska börja leva efter denna filosofi...
Kommentarer
Trackback
